Vattenträning
Vi erbjuder flera olika vattenträningspass. Tillsammans med inspirerande och kunniga ledare kan du träna allt från klassisk vattengympa till mer intensiv styrka och kondition.
Vattenträningspassen kör igång vecka 3 och håller på till vecka 17.
Våra vattenträningspass
Aqua Tabata
Ett högintensivt träningspass med styrke- och konditionsövningar. Vi arbetar med så kallade Tabata-intervaller där samma övning upprepas under 20 sekunder, följt av 10 sekunders vila.
Aqua Fitness
Klassisk vattengympa som tränar kondition, bålstabilitet, styrka, flexibilitet och balans under passet.
Aqua Power
Ett pass för hela kroppen. Vi arbetar oss igenom de olika muskelgrupperna i takt till musik. I passet används olika redskap för att öka motståndet. Du väljer själv intensitet på övningarna utifrån egen förmåga.
Aqua Extreme och Aqua Challenge
Ett tufft, variationsrikt och framförallt roligt pass där hela kroppen får sig en utmaning. Vi blandar övningar på land och vatten. Under passet arbetar du med både styrka, kondition och uthållighet inspirerat av olika högintensiva träningsformer som exempelvis Tabata och cirkelträning.
Träningsschema
Uppehåll under loven vecka 8 och 14 samt på annandag påsk 10 april.
| Schema | ||||
|---|---|---|---|---|
| Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
Aqua Fitness 19.00-20.00 | Aqua Power | Aqua Power | ||
| Aqua Extreme Challenge 19.20-20.20 Äventyrsbassäng | Aqua Power 18.00-19.00 Äventyrsbassäng | |||
| | Aqua Extreme 19.00-20.00 Undervisningsbassäng |
Boka vattenträningspass
Du bokar plats på något av våra vattenträningspass via vår webbokning. Insläpp 30 min innan passet startar.
Boka plats på vattenträning
Länk till annan webbplats.
Priser
Klippkort för 11 gånger (giltigt ett år) kostar 1014 kr. En engångsavgift för taggarmband på 108 kr tillkommer om du inte har taggarmband sedan tidigare.
Drop in-plats kostar 35 kr/gång plus ordinarie entréavgift.