Vattenträning
Vi erbjuder flera olika vattenträningspass. Tillsammans med inspirerande och kunniga ledare kan du träna allt från klassisk vattengympa till mer intensiv styrka och kondition.
Begränsningar med anledning av coronaviruset och covid-19
Tillsvidare har vi ett maxantal på 300 personer samtidigt inne på badet. Bubbelpoolen har begränsningar. Bastun och strömkanalen är stängda. Aftonbad för vuxna är inställt. Motionsbassängen och undervisningsbassängen är öppna som vanligt. Vi ber er hålla avstånd och följa de rekomendationer som finns uppsatta inne på badet. Läs mer om alla anpassningar och begränsningar. Tack för din förståelse!
Våra vattenträningspass
Aqua Tabata
Ett högintensivt träningspass med styrke- och konditionsövningar. Vi arbetar med så kallade Tabata-intervaller där samma övning upprepas under 20 sekunder, följt av 10 sekunders vila.Aqua Fitness
Klassisk vattengympa som tränar kondition, bålstabilitet, styrka, flexibilitet och balans under passet.
Aqua Power
Ett pass för hela kroppen. Vi arbetar oss igenom de olika muskelgrupperna i takt till musik. I passet används olika redskap för att öka motståndet. Du väljer själv intensitet på övningarna utifrån egen förmåga.
Aqua Extreme Adventure och Aqua Challenge
Ett tufft, variationsrikt och framförallt roligt pass där hela kroppen får sig en utmaning. Vi blandar övningar på land och vatten. Under passet arbetar du med både styrka, kondition och uthållighet inspirerat av olika högintensiva träningsformer som exempelvis Tabata och cirkelträning.
Träningsschema för veckorna 37-50 (uppehåll vecka 44)
| Träningsschema | ||
|---|---|---|
| Måndag | Tisdag | Torsdag |
| Aqua Tabata 11.00-12.00 Äventyrsbassäng | Aqua Tabata 9.00-10.00 Äventyrsbassäng | |
| Aqua Power 19.00-20.00 Undervisningsbassäng | Aqua Power 18.00-19.00 Äventyrsbassäng | |
| Aqua Fitness 19.00-20.00 Undervisningsbassäng | Aqua Extreme Adventure 19.20-20.20 Äventyrsbassäng | Aqua Challenge 18.35-19.35 Undervisningsbassäng |
Boka vattenträningspass
Du bokar plats på något av våra vattenträningspass via vår webbokning. Insläpp 30 min innan passet startar. Max 12 deltagare / pass.
Priser
Klippkort för 11 gånger (giltigt ett år) kostar 918 kr. En engångsavgift för taggarmband på 100 kr tillkommer om du inte har taggarmband sedan tidigare.
Drop in-plats kostar 31 kr/gång plus ordinarie badavgift.