Vattenträning
Boka vattenträningspass
Boka drop in-platser till samtliga vattenträningspass
Klippkort för 11 gånger (giltigt ett år)
11-gångsklippkort kostar 918 kr. En engångsavgift för taggarmband på 100 kr tillkommer om du inte har taggarmband sedan tidigare.
Drop in-plats
31 kr/gång plus ordinarie badavgift.
Insläpp 30 min innan passet startar.
Träningsschema för veckorna 3-17 (uppehåll vecka 8 och vecka 15)
Träningsschema | |||
|---|---|---|---|
Måndag | Tisdag | Onsdag | Torsdag |
Aqua Tabata | Aqua Tabata | ||
Aqua Power | Aqua Deep | Aqua Power | |
Aqua Fitness | Aqua Extreme Adventure | Aqua Challenge |
Aqua Tabata
Ett högintensivt träningspass med styrke-och konditionsövningar. Vi arbetar med så kallade Tabata-intervaller där samma övning upprepas 6-8 gånger under 20 sekunder, följt av 10 sekunders vila. Passar alla men är konditions- och styrkekrävande.
Aqua Fitness
Klassisk vattengympa som tränar kondition, bålstabilitet, styrka, flexibilitet och balans under passet.
Aqua Power
Ett pass för hela kroppen. Vi arbetar oss igenom de olika muskelgrupperna i takt till musik. I passet används olika redskap för att öka motståndet. Du väljer själv intensitet på övningarna utifrån egen förmåga.
Aqua Deep
Klassisk vattengympa på djupt vatten som tränar kondition, bålstabilitet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Till hjälp används flytbälte, aqua bike alternativt noodles. Olika redskap kan också användas för att öka motståndet i vattnet.
Aqua Extreme Adventure och Aqua Challenge
Ett tufft, variationsrikt och framförallt roligt pass där hela kroppen får sig en utmaning. I passet blandas styrka, kondition och uthållighet och passar dig som vill köra tuffare träning i vattnet och på land. Kom och ge dig själv en utmaning!